8月22日消息，张朝搜狐CEO张朝阳在直播中表示，阳建议睡眠的家少前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，睡睡时完人的张朝大脑就开始做各种噩梦。而噩梦的阳建议过程中人是没有理智来控制的，所以说我们会经常睡不好觉，家少是睡睡时完因为我们在噩梦中度过。
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张朝阳还称，张朝睡觉多了对人是阳建议一种伤害，他建议大家少睡，家少睡六个小时最好，睡睡时完如果能睡四个小时就很完美。张朝
很早之前张朝阳就说到过4小时睡眠法，阳建议这4个小时的家少睡眠模式如下：睡2个小时，中间起来一个小时，然后再睡2个小时。他说已经坚持了2年，不仅睡得少而且睡得好。
不过，张朝阳的这种睡觉方法容易误导人争相模仿，也追求睡得少。虽说时间是海绵里的水，但是一天再怎么挤也只有24个小时。
有的人以牺牲睡眠时间为代价，精力不济，一整天的效率都会非常低，睡多睡少都需符合人体的睡眠规律，只有睡眠好、精力足，效率自然就高了，根本不需要压缩时间就可以完成事情。
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